Zazenkai betekent: samenkomen voor meditatie.
Eendaagse stilteretraite die als doel heeft samen te mediteren, en de zenbeoefening te intensiveren en te verdiepen.
Oefenen elk moment open, geconcentreerd en wakker aanwezig te zijn.
In verbinding met onszelf en elkaar.
We oefenen deze dag met simpelweg open aandacht te hebben met een houding van een beginner.
Beginners Mind.
We zijn in stilte, beoefenen zazen (zitmeditatie) en kinhin (loopmeditatie). Annetje Jikai geeft een dharmales en we bewegen met aandacht en mildheid. We eindigen met een luisterkring, waarin we luisteren en spreken vanuit het hart beoefenen en onze ervaringen kunnen delen.
Geschikt voor iedereen die de kracht van stilte wil ervaren.
Programma:
9:30 inleiding en meditatie instructie
9:45 meditatie (zazen) afgewisseld met loopmeditatie (kinhin)
11:20 koffie/ thee
11:40 zazen – kinhin – dharmales – zazen
13:00 lunch (zelf lunchpakket meenemen) / rust – in stilte wandelen in het park
14:00 bewegen
14:30 zazen
15:30 luisterkring
16:15 einde
