Inhoud: Wanneer je veel last hebt van een innerlijk kritische stem, en vaak gevangen zit in strengheid of negatieve gedachten over jezelf en anderen kan compassie-beoefening letterlijk verlichting brengen. We oefenen ons om een milde vriendelijke houding te hebben naar onszelf, inclusief onze onhebbelijkheden. Compassie gaat dus niet over het wegpoetsen van de dingen die…
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) MBSR is een effectief, wetenschappelijk onderbouwd (evidence based) programma bij stress, chronische pijn, moeheid, onzekerheid, depressie of angst. en voor iedereen die meer kwaliteit van leven wil, ook zonder specifieke klachten. Praktisch De basistraining mindfulness is een oefenprogramma van 8 weken onder deskundige begeleiding in een kleine groep. De training…
Inhoud van de training Heb je behoefte aan continuïteit in je mindfulness-/ meditatie beoefening? Het samen mediteren in een groep op een vaste tijd nodigt uit meditatie een plaats in je leven te geven. Zitmeditatie, veelal in stilte, afgewisseld met (langzame) loopmeditatie. Soms aan de hand van en thema of een inspirerende tekst. De meditatieavond…
Project Mindfulness voor Mantelzorgers Het project is opgezet vanuit de behoefte van mantelzorgers aan een methode om de zorg thuis langer vol te kunnen houden en overbelasting te voorkomen. Sinds 2013 hebben meer dan 500 mantelzorgers de mindfulness training gevolgd. Resultaten zijn dat deelnemers meer kwaliteit van leven en minder klachten ervaren, zowel lichamelijk als psychisch.…
De Compassietraining is een waardevolle vervolg- en verdiepingstraining naar het Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) programma van Frits Koster en Erik van den Brink. Bij deze training oefenen we om ons natuurlijk vermogen tot mildheid en (zelf)compassie te vergroten met behulp van praktische en veelal eeuwenoude mildheidsoefeningen. De training is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde…